GAUFFRES AU POTIRON


Recette des Gaufres au potiron

Recette des Gaufres au potiron

Recette des Gaufres au potiron : Ingrédients pour 4 à 6 personnes

500 g de pâte à gaufres

1 tranche de potiron

1 pincée de quatre-épices

2 cuil à soupe de parmesan râpé

Sel, poivre du moulin

Recette des Gaufres au potiron : Préparation

Préparez la pâte à gaufres version eau.

Retirez l’écorce et les graines du potiron. Coupez la chair en cubes. Mettez-les dans une casserole, recouvrez d’eau, salez et cuisez 10 min.

Égouttez le potiron et mixez-le avec le quatre-épices.

Ajoutez cette purée dans la pâte à gaufres. Remuez bien.

Chauffez et graissez légèrement votre gaufrier. Versez une petite louche de pâte, cuisez une première gaufre et ainsi de suite.

Parsemez chaque gaufre de parmesan râpé.

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SKAKE CAFECHOCO


  *Shake*
de la semaine

Si vous êtes de mauvaise humeur ou si vous avez le cœur brisé ce shake  vous donnera une sensation agréable. Beaucoup d’hommes et de femmes ont besoin d’un petit décontractant tous les jours. Oui ! Le chocolat pur a des bienfaits calmants. Profitons en et laissons nous aller parce que des études le confirment encore: le chocolat noir est bon pour le bien-être.

Une utilisation régulière de chocolat noir diminue le mauvais cholestérol (LDL) dans le sang. Le chocolat réduit la tendance à la formation de caillots dans le sang et agit contre l’athérosclérose.  Manger deux carrés de chocolat noir (teneur en cacao élevé) diminue l’hypertension car il détend les vaisseaux sanguins.*

Un Shake « CaféChoco » complément envoûtant !

– Une demi-barre de chocolat noir fondu (85% de cacao) laissez le chocolat couler dans le mélangeur
– 200 ml de lait de soja aromatisé au chocolat
– 26 g F1 Cappuccino
– Saupoudrez quelques copaux de chocolat
 
Installez vous dans votre canapé, et profitez-en!

BIEN MANGER POUR DORMIR COMME UN LOIR


«Bien manger pour dormir comme un loir»

Prenez un repas léger le soir, avec des légumes, des fruits, des produits riches en

fibres et des haricots. Un bol de soupe de lentilles avec une salade et un fruit en

dessert font des merveilles. Si vous savez que la caféine vous empêche de

dormir, évitez de prendre des boissons contenant de la caféine 6 heures avant

d’aller dormir. Buvez de l’alcool avec modération, afin d’éviter les perturbations du

sommeil. Boire principalement en milieu de journée, et moins après le dîner. Si vous

prenez des médicaments avant de vous coucher, utilisez une petite quantité d’eau. Si

vous voulez grignoter, manger légèrement avant le coucher, buvez une boisson riche

en calcium pour que vos muscles puissent bien se détendre. Une tasse de lait chaud

est une ancienne préparation efficace contre l’insomnie

.

LOS ANGELES 28 janvier 2010 – Une bonne nuit de sommeil devrait être l’une des choses les

plus faciles et naturelles de la vie. Mais à cause de notre vie agitée, nous mangeons moins et

nous avons une mauvaise alimentation qui peut entraver notre bonne hygiène de vie et perturber

notre sommeil. «Quand nous sommes occupés pendant la journée, nous avons tendance à

manger moins que nous devrions, puis le soir nous mangeons plus que nécessaire. C’est

exactement le contraire de ce que l’on devrait faire», a déclaré Luigi Gratton Vice Président des

affaires médicales.

Dr Gratton vous encourage à prendre conscience que certains aliments que vous avez l’habitude

de manger peuvent troubler votre sommeil. Les régimes alimentaires riches en protéines

stimulent la production de produits chimiques dans le cerveau, nous permettant ainsi de rester

alerte. Les repas lourds juste avant d’aller dormir peuvent provoquer des indigestions et des

brûlures d’estomac – ce qui est la combinaison parfaite pour vous garder éveillé la nuit. Par

contre les aliments faibles en gras et riches en glucides sont rapidement digérés. Ils stimulent la

production des substances chimiques du cerveau qui peuvent vous aider à vous détendre et à

contribuer ainsi à une bonne nuit de sommeil. Un petit-déjeuner riche en protéine et un déjeuner

avec divers éléments nutritifs vous gardent frais et dispos pendant votre journée d’activités.

Préférez un repas léger avec des glucides lents pour le dîner. Pour la plupart des gens, la caféine

est un stimulant. Une tasse de café avant de passer sous la couette n’est pas astucieux. La

caféine et l’alcool peuvent gêner le sommeil certes vous pourrez vous endormir, mais vous allez

vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Cela compromet la phase de sommeil profond et

reposant, même après 8 heures de sommeil, vous vous sentirez fatigué et sans entrain dans la

matinée. Très probablement, vous vous réveillerez avec une vessie pleine, parce que la caféine

et l’alcool sont diurétiques. Si vous grignotez le soir après le diner, prenez un petit encas, facile à

digérer et de préférence en début de soirée. Les aliments riches en calcium comme le lait et le

yaourt sont des choix judicieux, le calcium en effet aide à détendre les muscles.

FC MALINES – LA GANTOISE 2-2


KV Mechelen logo

FC MALINES – JOURNAL

Saison 2009 – 2010 / no. 24

____________________________

 

MARDI 9 FEVRIER
FC MALINES – LA GANTOISE 2 – 2

Le match énervant pour la Coupe de Belgique s’est terminé en match nul:

Pendant la mi-temps du match Herbalife a organisé un match aux penalties pour le publique

Herbalife middenstip doek

Cliquez ici pour les photos

 
Cliquez sur le lien ci-dessous pour en savoir plus du:

 

Reportage photo FC Malines – La Gantoise

 

 

 

GBA-KVM

SAMEDI 13 FEVRIER
 FC MALINES – KRC GENK annulé

Pour l’instant une nouvelle date n’est pas encore connue

DIMANCHE 21 FEVRIER
RSC ANDERLECHT – FC MALINES  2 – 0
Reportage photo RSC Anderlecht – FC Malines
(pas disponible pour l’instant)
Le prochain match à Malines aura lieu le samedi 27 février à 20h00 contre
Courtrai 

 

KVM04

 Plus d’info:

www.kvmechelen.be

 

 

tickets

GAGNANTS 2 TICKETS POUR

logo kv mechelen gif                        

FC MALINES           SV ZULTE WAREGEM

DIMANCHE 14 MARS A 20H00

** V.I.P.**

THIERRY DE BOECK

DIRK LORMANS

** TRIBUNE ** 

 LINDA COOLS

VERONIQUE GALLE

EVY LESUISSE

ELKE DESTOOP

FATOUMA MOHAMED DAOUD

 

 ************

Ils ont acheté 1 ticket au minimum pour la formation de la Nutrition Externe de Jacquie Carter et ont gagné par tirage au sort

 

Jupiler League

 


Classement après la 27-ème journée*

                                                             joué.      G        P         Mn      Bp       Bc      +/-         Pnt

1 Anderlecht 24 18 3 3 52 19 33 57
2 Club Bruges 25 15 5 5 46 31 15 50
3 La Gantoise 25 12 7 6 44 28 16 42
4 Courtrai 25 11 7 7 34 27 7 40
5 STVV 25 11 9 5 31 31 0 38
6 Zulte Waregem 24 10 6 8 36 28 8 38
7 Standard de Liège 26 10 8 8 37 31 6 38
8 G. Beerschot 24 9 9 6 27 35 -8 33
9 FC Malines 25 10 13 2 31 43 -12 32
10 Racing Genk 23 8 7 8 30 24 6 32
11 Westerlo 25 7 11 7 26 32 -6 28
12 Cercle Bruges 23 7 11 5 35 37 -2 26
13 Charleroi 23 4 12 7 23 39 -16 19
14 Roulers 24 4 16 4 27 54 -27 16
15 Lokeren 23 4 16 3 19 39 -20 15

Excelsior Mouscron à été exclu du championnat. Tous les résultats de cette équipe ont été annulés.

FORMULA 1 FRAISE-ORANGE SANGUINE ET LAIT DE SOJA


*Shake*
de la Semaine

Ces derniers jours dans le journal, nous pouvons lire que la plupart de gens en ont assez de l’hiver il semble que nous sommes impatients de revoir le soleil printanier. Donc, le meilleur remède contre le blues de l’hiver est le shake blues d’hiver ! Fait avec des fruits d’été ensoleillé, des oranges sanguine et des pamplemousses, au goût très frais et sucré.

Le goût de l’orange sanguine, comme d’autres variétés d’oranges, est frais et sucré. Grâce à la présence de sols volcaniques riches en Sicile, où les fruits sont originaires, les oranges sanguines de Sicile ont une couleur rouge profonde et une saveur plus complète.
A l’Université de Messine, en Sicile, on fait des recherches sur les propriétés du pigment rouge naturel dans les oranges sanguines. Cette substance permettrait de renforcer les parois des veines.

 

untitled

– 200 ml de lait de soja
– 1 orange sanguine
– 1 pamplemousse
– 26 g F1 Fraise

À la vôtre!

SHAKE DE LA ST VALENTIN


Shake de la Saint-Valentin

250 ml de lait de soja

1 betterave rouge cuite coupée en dé

Quelques fraises

26 gr F1 fraise

INFOS DE MES AMIS DE WEEK END DETENTE


Association loi 1901    WEEK END DÉTENTE  
 

Pour contacter les responsables de l’Association WEEK  END  DETENTE

 

La présidente Yvette        – 03.27.98.34.92 ou 06.76..71.55.99 (balade, visite, théâtre, etc)

Le vice président Alain    – 03.20.32.38.73 ou 06.18.54.50.10 (concert, discothèque, country)

Le secrétaire Paul            – 03.21.28.95.57 ou 06.69.22.30.14 (thé dansant ou repas dansant 62)

La secrétaire adjointe Fernande – 03.21.29.81.23 ou 06.50.71.83.15 (sorties dans le 62)

La trésorière Marie Françoise     – ou 06.83.27.79.68 (sorties diverse) Lille

Le trésorier adjoint Michel          – 03.27.87.44.58 ou 06.84.57.71.55 (restaurant)

réponse aux mails  : Yvette, Alain ou Paul    e-mail :   wed_62300@yahoo.fr   

 
 
Cher(e) ami(e)
Cher(e) adhérent(e) de l’Association WEEK END DÉTENTE de LENS
 

bonjour

 

Notre but :

Éviter la solitude, rencontrer des ami(e)s

En participant à des sorties diverses en groupe dans le 59 et le 62….
 
Quelques sorties intéressantes pour les prochains week end : On déterminera celles retenues lors de la réunion de ce vendredi 12/2 à LENS
 
 

 

  Ven 12/2/10 2ème vendredi à LENS (62): RÉUNION-RENCONTRE salle 11 Centre Léon Jouhaux 115 rue Eugène Bar (19h à 22h)  

Les femmes ramènent les crêpes      les hommes 2 bouteilles de cidre ou autres  Sinon PAF (participation aux frais) 5€ …       

 

Sam 13/2/10 MONCHEAUX (59) 20h30 salle des fêtes rire et émotions Guy Dubois tarif 6€ Les Rencontres en Pévèle 2H de poésie, de tendresse et d’humour, sur les origines de notre langue régionale. AuPaysDesChtis.com Site : http://www.guydubois.free.fr Guy Dubois contes Mémoires de fond Ce poète tout en tendresse et humour nous éclaire sur les origines de notre langue régionale. Rires et émotions sont au rendez-vous ! 0320059763 rencontres.culturelles@wanadoo.fr


Ven 19/2/10 AUBERCHICOURT (59) « Esprit Gospel » A 20h, au sein de l’église, quatre musiciens passionnés de « musiques noires » vous feront partager les valeurs du gospel. Inspirés par des chants profonds qui parlent d’espoir et de joie, leurs voix chaleureuses, leurs présences authentiques et généreuses vous transmettront énergie et émotion. GRATUIT


Ven 26/2/10 MAZINGARBE (62) Soirée cabaret chanson mairie M Antony   rens service culturel 0321727800

Sam 27/2/10 DECHY (59) Salle d’oeuvre 19h «Les Amis de la longue borne» organise une grande soirée flamande orchestre Musicazimut, ambiance assurées. Carbonade flamande: 18€. (Inscriptions auprès de Madame Labre, 41, rue Maurice Thorez, 59187 Dechy. Tél. 0327964985)

Sam 27/2/10 CUINCY (59) Soirée Cabaret : « Du côté de St Germain » anciennes chansons Espace Mercier (près de la Mairie) 20h30 Espace Marc-Mercier GRATUIT

Sam 27/2/10 LOOS  (59) L’association le Cotillon Loossois vous invite à son BAL FOLK annuel avec le groupe FOLKY FAMILY  Salle François Mitterand Rue du Maréchal Foch, ambiance assurée!  PAF : 4€ c’est un prix de groupe! Buvette et petite restauration sur place.

Dim 28/2/10 HAISNES (62) fêtes de l’endive salle dancoisne equeva de 9h à 19h Repas gastronomique à midi 20€ à 18h30 spectacle Aurélie et Sébastien puis Abba +10 pers réservation de la table (inscription voir Yvette)

Sam 6/3/10 SOMAIN (59) Saint Patrick’s Day L’Héritage Celtique du Hainaut » organise un concert/bal folk pour célébrer la Saint-Patrick au Centre Culturel Albert Camus dès 19h. Au programme 4 h de musique celtique 3 groupes dont le répertoire fait honneur au Pays de Galles, à la Bretagne, à l’Irlande et à la Galice. Voir le site aussi : www.heritage-celtique.fr Tarifs : 9€ en prévente et 12 € le jour J (voir Yvette ou envoyer le paiement à Denis Delattre 119 rue Pasteur à Somain) sinon paiement sur place 12€

Dim 7/3/10 GONDECOURT (59) 16h30 salle des fêtes de Gondecourt (59) Nouveau spectacle : Charlemagne et Claude Chevalier : « Tout quéinge, hein ? – ouai trop cool mémère » http://www.charlemagne-nord.eu/page%20actualites.html

Dim 07/03/10 ANICHE (59) à 16h les nanas fêlées à la salle Coline Marchand on va fêter les femmes !!!

Dim 07/03/10 CUINCY (59) église st Martin 17h « les cosaques musique ety chants traditionels de l’ancienne et nouvelle russie

Ven 12/3/10 NOYELLES GODAULT (62) RÉUNION RENCONTRE à 19h Accueil des nouveaux venus et des adhérents RV à 19h à l’entrée coté galerie marchande devant le Flunch. Repas pris en commun (à gauche au fond du flunch montez 2 à 3 marches ou au 1er étage s’il n’y a pas de place tél à un responsable pour confirmation

Sam 13/3/10 CUINCY (59) Espace Mercier (près de la Mairie) 20h30 Les vins de fines bulles soirée œnologie + lecture spectacle « In vino veritas » montage de textes poèmes chansons à l’éloge du vin 4,50€ (verre et dégustation) réservation des tables à la Mairie 0327930332 av le 9/3 (réservation 20 places : 5 pers/table au nom de QUILLIVIC – MAHUT – GALLET – MOLEK)

Dim 14/3/10 VIMY (62) salle des fêtes après-midi dansant organisé par l’ école Ste Thérèse 15h « orchestre KUBIAK, 17 €. Réservation Mme Decima tel 06 84 11 78 96. Chèque a l’ordre de A.P.E.L école Ste Thérèse de Vimy. Le chèque ne sera pas encaissé avant le 14 Mars. Pour recevoir les billets a domicile joindre une enveloppe timbrée avec nom et adresse (responsable WED de la sortie Paul ,et Fernande)

Dim 14/3/10 Élection régionale

Mar 17/3/10 DOUAI (59) St Patrick à 20h30 organisé par la MJC Douai 215 rue d’Arleux 0327711816 Tarif : 6€

Ven 19/03/10 BILLY BERCLAU (62) 20h30 DON CAMILLO CHEZ LES CHTIS Rue François Mitterrand 20€ (tarif avec week end détente +15 pers 15€/pers) une parodie musicale de Vincent Handrey Inspirée du film « Bienvenue chez les Chtis » de Dany Boon et du personnage « Don Camillo » créé par Giovannino Guareschi (VOIR → 21/3 à St Nicolas les Arras)

Sam 20/3/10 LENS (62) 20h30 Colisée Théâtre Municipal 12 rue de Paris TRI YANN de 13.60 € à 18.10 € (voir Yvette)

Sam 20/3/10 BILLY MONTIGNY (62) 20h30 Salle Delfosse Avenue des Grands Bureaux « Tante Adèle et la famille » dans le cadre du festival LES ENCHANTEURS Tarifs de 5 € à 8 €

Sam 20/3/10 ERRE (59) « L’Armoire te va si bien ! » A 20h, à la salle des fêtes, la Compagnie « La Belle Histoire » vous propose une comédie policière portée par des personnages loufoques servant des dialogues savoureux. Au menu : comique de situations mêlant quiproquos, anachronismes, rencontres impromptues et imprévues, rebondissements incessants… Une soirée délirante et hilarante en perspective ! GRATUIT

Les 20 et 21/3/10 VRED (59) 19e exposition internationale Œufs décorés A découvrir, au Foyer Rural, de 10h à 19h, une belle couvée d’œufs décorés par une vingtaine d’artistes issus de divers pays d’Europe et de Russie. 3,50 € pour les adultes. Renseignements direct 0320646930

Dim 21/3/10 ST NICOLAS LES ARRAS (62) salle bonne humeur à 16h DON CAMILLO CHEZ LES CHTIS tarif avec week-end détente 10€/pers voir Yvette ou Michel URGENT

Dim 21/3/10 Élection régionale


Ven 26/3/10  HENIN BEAUMONT (59) RV à 19h devant l’entrée du magasin Ikéa ou à 19h30 directement au restaurant du magasin Ikéa Boulevard Olof Palme Centre Commercial Maison Plus  Soirée spéciale Repas de Pâques autour d’un repas aux saveurs de la Suède Le menu est fixé à 5 € pour les titulaires de la carte Ikéa Family et à 10 € pour les non membres (à titre d’information, la carte est gratuite, ne pas hésiter pas à la demander !) Le menu est composé pour les adultes d’une entrée, d’un plat, d’un dessert, du pain et d’une boisson. Le menu enfant est à 2 €. Le menu enfant bio est composé de tomates cerise, de pâtes à la tomate, de wings de poulet, d’une compote et d’un jus de fruits. Tarifs –> prix raisonnable   suivant ce que vous prenez (pour la 1ère fois çà vous dirai de tester IKEA)

Ven 26 ou sam 27/3/10 CUINCY (59) 20h Espace Mercier (près de la Mairie) Troubadour des temps modernes, l’artiste régional Jef Kino vous entraînera dans ses tranches de vie avec des textes sans concession mais efficaces, au son des harmonies de Cuincy et de Mons-en-Baroeul à l’unisson… Du pur bonheur en perspective !

Sam 27/3/10 SOUCHEZ (62) soirée patoisante comité des fêtes salle fête jm Alexandre 0321238402

Sam 27/3/10 TEMPLEUVE (59) salle polyvalente rue de Roubaix. 20h30 spectacle de CLOTÛRE DU FESTIVAL " les rencontres du Pévèle" avec « les Nanas Fêlées 6€ Ce groupe lillois est composé de 3 « nanas » et de 2 musiciens. « Les 7 péchés capiteux » est une déclinaison des sept péchés et aussi une occasion d’entendre les heurs et malheurs des nanas d’aujourd’hui. L’autodérision, le sens de la formule, l’énergie, la gaieté, la joie de vivre, le sexe et leurs meilleurs amies… 0320059763 rencontres.culturelles@wanadoo.fr

Sam 27/3/10 WANDIGNIES HAMAGE (59) Salle des fêtes Soirée cabaret 20 h Frédéric Schwalek 0327713735 Tshirikly Cie du Tire-Laine « Tshirikly » signifie «Petit oiseau» en langue Rom. C’est aussi le nom du nouveau spectacle proposé par Franck Cardon au violon, Thierry Montagne à l’accordéon, Andry Ravaloson à la basse et Simon Demouveau à la guitare manouche. Ces quatre excellents musiciens se sont rencontrés au sein du célèbre « Taraf Borzo » et ont décidé de monter ce quatuor pour créer un répertoire festif, énergique et poétique librement inspiré des musiques tziganes d’Europe de l’Est.    Soirée Cabaret/Jazz Manouche GRATUIT

Sam 27/3/10 DOURGES (62)ouv 19h Marie Chantal son Show Cabaret 10€ petite restauration sur place réservation des tables 0362901740 (pour + de précision voir Alain)

Sam 3/4/10 SOUCHEZ (62) ( bal country line danse salle des fêtes jm Alexandre 0321238402

Lun 5/4/10 HARNES (62) Lundi de pâques 15h thé dansant + repas avec OPIEKA + d’infos ultérieurement 

Ven 9/4/10 2ème vendredi à LENS (62): RÉUNION-RENCONTRE salle 11 Centre Léon Jouhaux 115 rue Eugène Bar (19h à 22h)

Les femmes ramènent les crêpes les hommes 2 bouteilles de cidre ou autres Sinon PAF (participation aux frais) 5€ …

Ven 16/4/10 départ en bus de BAILLEUL SIR BERTHOULT (62) pour DOUAI Spectacle le Cœur de l’Armée rouge Gayant expo.. 30€ Réservation avant le 15/1/10 auprès du responsable du Comité des Fêtes M CARON Tél 0321487080 ou 0680235603 (vu avec Ginette Rovillain)

Ven 16/4/10 HARNES(62) 20h30 DON CAMILLO CHEZ LES CHTIS 22 € (week-end détente +15 pers 15€/pers si 1 chèque-> regroupé)

Dim 25/4/10 ROUVROY (62) le club Rouvroy Danse organise un thé dansant à 15h réprésentation puis toutes danses 7€ petite restauration sur place réservation voir Paul ou Fernande

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