SHAKE F1 COOKIES AND CREAM AU MURS


*Shake de la Semaine*

  Ce que c’est charmant en Belgique c’est le changement des saisons. Chaque saison a ses propres fruits. Il n’y rien plus que des fruits frais de notre propre terre.

Cette semaine on vous présente: Le shake fruits d’automne!

 

  • 150 ml lait soja
  • 100 ml yaourt soja (Alpro) 
  • 1 poire
  • 1 boîte des mûres sauvages
  • 26 gr F1-Cookies & Cream 

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FC MALINES – RCS ANDERLECHT SCORE 0-2


KV Mechelen logo

FC MALINES – JOURNAL

Saison 2009 – 2010 / no. 12

____________________________

FC MALINES – RSC ANDERLECHT 0 – 2

FC Malines a perdu le match contre Anderlecht avec 2 à 0. Les Malinois ont pris les buts en début de première et deuxième mi-temps, pendant que les joueurs en jaunes et rouges ont raté leur occasions pour rajuster le score.

 Bonne lecture!

GBA-KVM

Cliquez ci-dessous pour en savoir plus du match par le

Réportage FC Malines – RSC Anderlecht 

Pour plus d ínfos, visitez le site officiel de FC Malines

www.kvmechelen.be

Le prochain match de FC Malines aura lieu samedi 31 octobre contre Courtrai

Le prochain match à Malines aura lieu samedi 07 novembre à 20h00 contre Excelsior Mouscron. 

KVM04

 

Ce soir à 20h30

16ème finale de la Coupe de Belgique

logo kv mechelen gif                          

FC Malines  –  Spouwen-Mopertingen

 

Cliquez  ici pour la selection de FC Malines pour ce match

 

 

Jupiler League


Classement après la 12-ème journée

                                                                       joué     G     MN     P     Pnt        Bp                Bc

1 Club Bruges 12 8 3 1 27 27 15
2 Anderlecht 12 8 2 2 26 22 11
3 Standard de Liège 12 5 6 1 21 21 11
4 FC Malines 12 7 0 5 21 19 17
5 SV Zulte Waregem 12 5 4 3 19 21 17
6 La Gantoise 12 5 3 4 18 21 15
7 Germinal Beerschot 12 5 3 4 18 15 17
8 Saint-Trond 12 5 2 5 17 16 17
9 RC Genk 12 3 5 4 14 16 15
10 Courtrai 12 3 5 4 14 14 15
11 Westerlo 12 4 2 6 14 13 20
12 Cercle Bruges 12 3 4 5 13 19 19
13 Charleroi 12 3 4 5 13 14 21
14 SC Lokeren 12 3 2 7 11 16 22
15 Excelsior Mouscron 12 2 4 6 10 13 20
16 Roulers 12 1 3 8 6 14 29

HEALTHY NUTRITION


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Nutrition


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ENJOY A SHAKE TODAY! 

L’ABC des protéïnes


L’ABC des protéines

Par David Heber, M.D., Ph.D

Les protéines sont très importantes pour le corps

Il semblerait qu’à chaque nouveau régime l’on insiste sur l’importance des protéines.

L’assimilation de protéines est importante pour perdre ou prendre du poids ou le

maintenir. Pas seulement pour se forger un beau physique ou se fortifier les muscles.

Les protéines constituent une partie importante de chaque cellule du corps. Il s’agit

d’éléments organiques, composés de 22 sortes d’acides aminés et également reconnus

en tant qu’éléments de base de notre corps vivant. Les protéines ne peuvent être

stockées. Le corps les utilise pour entretenir et pour réparer les tissus, pour la production

d’enzymes et d’hormones comme l’insuline, fabriquer des anticorps.

Les protéines jouent un rôle important dans le transport de certaines substances comme

l’oxygène, les acides gras et les minéraux dans le sang. Au même titre que les lipides et

les glucides, les protéines sont un "macronutriment" ; ce qui veut dire que le corps en a

besoin en quantité relativement importante. Des recherches scientifiques ont démontrées

que notre prise de protéines journalière doit représenter environ 10% à 35% de notre

prise de calories journalière totale. Les hommes ont besoin d’un peu plus de protéines

que les femmes. Une manque de protéines peut causer une fonte de la masse

musculaire, une affaiblissement de la résistance immunitaire ainsi que du système

cardiaque et respiratoire.

Comment les protéines influencent votre poids

La popularité des régimes riches en protéines est en grande partie due au fait que les

protéines aident à contrôler les sensations de faim. Aussitôt que des protéines sont

assimilées par le corps, un signal est envoyé au cerveau qui atténue la sensation de faim.

Un deuxième avantage est que les protéines préviennent la fonte de la masse

musculaire, tout en augmentant le métabolisme de base. En vieillissant, notre masse

musculaire diminue dès que nous ne bougeons plus assez ou que nous ne faisons plus de

sport. Rester en forme et maintenir votre métabolisme de base à un niveau élevé est la

clé pour brûler les graisses. Les protéines font en sorte que les taux de glycémie et

d’insuline augmentent et diminuent moins vite, évitant ainsi les pics et chutes du taux de

glycémie dans le sang après que vous ayez mangé quelque chose de sucré et pas assez

de protéines. Certains aliments sont constitués de protéines plus saines que d’autres.

Pensez à la source

Il y a des sources de protéines saines et sans un taux de lipides élevé. Par exemple, les

fèves de soja, les noix et les céréales complètes qui livrent des protéines sans des taux

élevés d’acides saturés et avec suffisamment de bonnes fibres et de micronutriments. Si

vous cherchez un moyen de vous nourrir de bonnes protéines, songez alors aux protéines

du shake Herbalife Formule 1, de sources végétales d’une haute qualité avec très peu de

calories et pratiquement pas de lipides. En outre, Herbalife vous propose des produits

pour adapter individuellement votre quantité de protéines à ingérer. Les barres

protéinées représentent un bon exemple, ainsi que les graines de soja grillées. Ces

produits tombent dans la catégorie "friandises équilibrées" et s’intègrent parfaitement

dans une alimentation variée et équilibrée.

CHAPITRE 5.1 : Semaine 1 : Les protéines

Sources de protéines :

LES OEUFS ET LES PRODUITS LAITIERS

• Le cottage cheese (sans matière grasse): 1 petit bol/200 grammes = 28 grammes

• La mozzarella (sans matière grasse) : une petite boule 50 grammes = 8 grammes

• Le yaourt (nature, sans matière grasse) : 1 petit bol/200 grammes = 11 grammes

• Le lait (écrémé, sans matière grasse) : 1 petit bol/200 grammes = 7 grammes

LA VIANDE ET LA VOLAILLE par 100 grammes cuits/poids préparé

• La viande de boeuf (maigre, grillée) = 29 grammes

• Le blanc de poulet = 29 grammes

• Le blanc de dinde = 29 grammes

• Le jambon de dinde = 16 grammes

• La viande de porc = 28 grammes

LE POISSON par 100 grammes cuits/poids préparé

• Les poissons d’océan = 22 à 27 grammes

• Les crevettes, le crabe et le homard = 19 à 21 grammes

• Le thon (à l’eau) = 24 grammes

• Les moules : 115 grammes = 22 grammes

LES HARICOTS, LES LENTILLES ET LES CEREALES par 100 grammes cuits/poids

préparé

• les haricots rouges = 7 grammes

• Les lentilles = 9 grammes

• Le tofu = 8 grammes

• Les hamburgers végétariens : 1 hamburger = 5 à 20 grammes (diffère selon

les marques)

LES PRODUITS ALIMENTAIRES HERBALIFE

®

.

• Les shakes Formule 1 à base de lait écrémé = 18 grammes

• Les graines de soja grillées : un sachet = 11 grammes

• La barre protéinée : une barre = 10 grammes

Sommes nous tous égaux face aux programmes protéîniques de contrôles de poids


 

Are All High Protein Diets Created Equal?

"Herbalife high protein diet more effective than standard protein diet for weight loss"

A clinical study undertaken at the University of Ulm, Germany, studied the impact of different protein diets on weight loss.

The study, which lasted for a total of 12 months, consisted of male and female subjects and was split into two groups of 50 subjects each, with both groups consuming a high protein diet.

The first group was instructed to follow a diet that supplied about twice the protein obtained from a typical diet. The subjects replaced two meals a day with Herbalife’s European Formula 1 shakes mixed with semi-skimmed milk (0.5 to 2.0% fat) and ate one regular high-protein meal each day. A high protein meal provides 2.2g of protein/Kg of lean body mass. The second group was instructed to follow a standard protein diet using regular grocery store foods.

Both groups followed their respective programs for three months. During the three-month period, the group consuming Herbalife® Formula 1 shakes, made with semi-skimmed milk and extra protein from Herbalife F3 PPP, lost on average 72% more weight than the group instructed to consume a standard protein diet from conventional foods they selected. For the next nine months, both groups were instructed to follow the same high-protein maintenance program, using one Herbalife® shake per day to replace a single meal.

They followed this regimen for nine months. At the end of the 12 month study period, those who used Herbalife

® Formula 1 Shakes for the full 12 months lost more than 200% more body fat than those who tried the standard protein diet using conventional foods for the initial three-month period.

Conclusion:

Using the Herbalife

® Formula 1 product as directed, as part of a high-protein, calorie-controlled diet is proven to yield significant increases in weight loss over a conventional food-based standard protein program.

Further findings based Upon This Clinical Study:

The use of Herbalife

® Formula 1 and Formula 3 (PPP) can support a weight-loss program, and the continued use of Herbalife® Formula 1 after initial weight loss can help to maintain results.

Herbalife is also excited about the broader implications of this study. Using the Herbalife F1 Shakes as part of a balanced and varied diet helps maintain good overall health by delivering nutrients to the body and helps maintain a healthy weight.

These results are not necessarily typical. Individual results will vary. The Herbalife® Weight- Management programme can help slimming or weight control only as part of a calorie controlled diet.

Study presented at the European Congress on Obesity in May of 2008.

Study published in the International Journal of Obesity.

Nouvelle équipe sponsorisée


©2009 Herbalife International of America, Inc. All rights reserved. USA. 10/12/09

Z:\INTERNATIONAL SALES & COMMUNICATIONS\FLYER TEMPLATES-DO NOT MOVE\2009 Releases\Herbalife_Official Supplier_Montepaschi Mens Sana Basket_ENG

web/email

HERBALIFE BECOMES THE OFFICIAL SUPPLIER OF

MONTEPASCHI MENS SANA BASKET

We are excited to announce that Herbalife has signed an agreement to become the Official

Supplier of Montepaschi Mens Sana Basket for season 2009-2010. Montepaschi Mens Sana Basket, one of the most important Italian basketball teams, will defend their Italian Champion title won during last season.

They have won the Italian Championship for the last 3 consecutive seasons, and have achieved excellent results also in Europe.

Herbalife logo will be showcased throughout the indoor sports arena of Montepaschi Mens Sana Basket during home matches, as well as

through the club’s website.

Market research positions the asket in second place in the ranking of sports most followed by the Italian public, showing a great

growth in recent years. The exclusive of SKY (Italian cable TV) provides a very high level of coverage and the major daily newspapers reserve more spaces to Montepaschi Mens Sana Basket.

Approved materials for Distributors and complete guidelines will be available soon.

This is another exciting partnership!

 

Le shake de la semaine


 

*Shake de la Semaine*

Et oui, il fait froid dehors et comme l’on neveux pas être malade à cause du changement du temps, on vous présente le Shake Anti-Rhume !

Ce shake contient un ingrédient qui se mange pas souvent: l’avocat.

L’avocat est un fruit qui contient de bons lipides. Ces lipides contiennent de leur part des acides gras non saturés et ils diminuent le niveau du cholestérol.
Ce fruit contient aussi les vitamines A, vitamines B et E. Ce dernier soigne la peau. L’avocat est facile à digérer et alors très délicieux

Dans ce shake de la semaine.200 ml lait du soja 1 tige de céleri à côtes quelques goutes du jus de citron 1 avocat 1/4 concombre 50 ml du jus d’orange frais 26 gr F1-Vanille.

Santé!

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